腹持ち・満腹感で選ぶ ダイエット食品おすすめランキング

腹持ちで選ぶ!ダイエット食品おすすめランキング

ダイエットはしっかり続けることができれば必ず痩せられます。
でも、どんなダイエットであっても食事制限を守れなければ痩せることは難しいです。続けやすさには食品の腹持ちの良さ、満腹感がしっかり得られるのかも大切です。

 

1食を低カロリーのものに置き換えても量が足りない、満腹感が少ないとついつい何かつまんでしまいます。

 

空腹感に耐えながらダイエットを続けるのは結構大変なことです。
食べた感を得るためには栄養価ととろみ、容量にも注目しましょう!

 

特にこれまでにダイエットに何度もチャレンジしてきたけど、我慢ができずに失敗を繰り返してしまっている・・・そんな方はしっかり食べた感を得られるダイエット食品を選ぶのも大事です。

 

しっかり食べながら痩せたい方は腹持ちの良いダイエット食品を選んで無理のないダイエットを実践しましょう!

 

ダイエットの豆知識

栄養素が十分摂れると身体がそれ以上食べ物を欲することがなくなり、脳が栄養素を求めることがなくなるため空腹感も湧かないと言われています。
そのためしっかり1食分の栄養素をバランス良く摂れるのは実は腹持ちにも関係していると言われています。

 

腹持ちの良さで選ぶ!我慢の少ないダイエット食品ランキングベスト5

順位 商品名 満腹感
栄養バランス・とろみ・容量
公式
サイト
1位 美容液ダイエットシェイク

シェイク自体にとろみがあって腹持ちが良いです。しっかりと食べた感を得られるのも嬉しいポイント。夜の1食置き換えでも大丈夫です♪栄養バランスもバッチリで1食分の栄養がしっかり摂れるのでしっかり食べてしっかり痩せられるおすすめダイエット食品です。

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2位 アサイーレッドスムージー

ドロリとしたとろみに200mlをしっかり摂れるので腹持ちが良くてお腹が空いてしまうことはほとんどありません。栄養成分表示が細かく表示されていないため豊富な成分が入っているけど詳細が不明なのでもっとしっかり表示してほしいですね。

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3位 グリーンベリースムージー

2位のアサイーレッドスムージー同様プルンとして少しとろみがあるので、胃に残る感じがあって腹持ちが良いです。容量的にも1杯200mlを摂れるので空腹はほとんど感じません。アサイーレッドスムージー同様栄養成分表示をもっと細かく表示して欲しいところです。

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4位 プチシェイク

腹持ちという面ではちょっと物足りないのが正直なところ。1食に必要な栄養もカバーし切れないため、継続を考えると通常食で栄養を補わなければいけないので調整が少し難しいです。他と比べ空腹感はありますが耐えられないほどではないと思います。

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5位 優光泉

必要な栄養素をしっかり摂れるため、思った程の空腹感はありませんが「食べたぁ!」という気にはなれません。しっかり食べた感を得たい人には酵素はあまりおすすめではありません。ただ、水や炭酸水と割ることで容量をとれるのそこそこは得られますが、原液だけとなるとちょっと物足りません。割って飲む場合は炭酸水がおすすめ♪

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※ダイエット食品単体での使用時の腹持ち・満腹感です

 

1食を置き換えても腹持ちが良く、満腹感が得られるものを選ぶのも大事です。

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