食事制限ダイエット

食事制限ダイエット記事一覧

置き換えダイエットとは?

置き換えダイエットとは、1日3食のうちの1〜2食をダイエット食品など栄養素が高く低カロリーのものに置き換える方法のことで、1日あたりの摂取カロリーを減らして痩せることを目的としたダイエット方法です。食事を適度に制限して痩せる方法とも言えます。結局のところダイエットは「消費カロリーと摂取カロリー」の戦...

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食事制限ダイエットの効果

置き換えダイエットなど食事制限によるダイエットは手軽に摂取カロリーを抑え、かつ、栄養分もしっかり摂れる無理のないダイエットです。そして、置き換えダイエットなどの適度な食事制限ダイエットの魅力は何と言っても効果の早さ、即効性にあります。確実に痩せられる効果はこの「確実に痩せられる」そして「すぐに痩せら...

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食事置き換えのタイミングはいつがベスト?|食事制限でダイエット

置き換えダイエットは、1日のうちの三食(朝・昼・夕)の1〜2食をダイエット食品に換えて、摂取カロリーを制限しダイエットする方法ですが、この三食のうち、どの食事を置き換えると効果が高いのか、また続けやすいのかを考えてみます。理想の食事は朝どっさり、昼しっかり、夜ちょっぴりまずはじめにですが、健康的な食...

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自己流の断食(食べないダイエット)は危険?

食事制限ダイエットを考えるときに「断食」や「絶食」など食べ物を断つダイエットを思い浮かべる方も少なくないと思います。断食や絶食とは文字の通り、食べ物を断つことですね。断食とは本来食べ物を断つことによって、日ごろの食生活を1度リセットして体の機能を整えるのが目的なんですが、生命を維持するのに必要な食事...

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食事制限ダイエットは食事制限をやめると太る?

食事制限でダイエットを成功させた後、食事制限をやめて以前(太っていた頃)のような食生活に戻せば間違いなく太ります。これは食事制限に関わらず運動で痩せた場合でも同じです。「食事制限で痩せた後は食事を元に戻せば太る」これはよく食事制限ダイエットのデメリットだと言われていることですが、ハッキリ言ってそれは...

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食事制限は実は大変 ダイエット失敗の原因ベスト5 日常生活に簡単な運動を