好きなものは最初に食べる派?最後に食べる派?順番を変えて食べ過ぎをなくす方法

好きなものは最初に食べる派?最後に食べる派?

  • ついつい食べ過ぎてしまう
  • 途中でやめよう、残そうと思っていたけど最後まで食べてしまった・・・

こんな経験は多いと思います。
特にバイキング形式の食事などではついつい食べ過ぎてしまう方も多いと思います。

 

このつい食べ過ぎてしまうというのは食べる順番を工夫することで多少軽減ができるかもしれません。

 

ショートケーキの苺

 

ショートケーキの上に乗っかった苺あなたは最初に食べる?最後に食べる?

 

好きな物を先に食べる派?最後に食べる派?
多分この意見は真っ二つに分かれると思います。

 

よく長男・長女は最後に食べるけど、末っ子はお兄ちゃん・お姉ちゃんに取られる心配があるから先に食べるとか色々言われていますよね。

 

この最初に食べるか最後に食べるかはダイエット中は意外と重要かもしれません。

 

最初に食べる派は食べ過ぎがなくなる

栄養素には摂取する順番の良い悪いもありますが、そういうのを抜きにしてのお話です。

 

同じ分量を食べる場合であれば結果的には変わらないのですが、時には用意されたもの全部を食べることができないときってありますよね?

 

そんな時に好きなものを最初に食べる方はお腹が一杯になった場合、素直に残すという選択ができるようになります。

 

逆に最後に好きな物を食べる場合はどうでしょうか?
最後に良い思いをするために残していたこともありますし、お腹がいっぱいでもおいしいものは別腹感覚で食べてしまう人も多いと思います。

 

心当たりがある方も多いのではないでしょうか。

 

最終的に全部食べてしまうのであれば、先でも後でも関係ないのですが、好きなものを最後に食べるという食べ方はついつい食べ過ぎてしまうこともあるので、ダイエット中は注意が必要です。

 

自分をコントロールすることができる、または、必要以上に作らないのであれば問題ないですが、ついついいつも食べ過ぎてしまうという人は一度食べる順番を考えてみるといいと思います。

 

食べる順番で太る太らないは決まりませんが、食べ過ぎを防ぐことは簡単になるかもしれません。

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